جميع الفتيات بشكل عام يسعين للاعتناء بصحة شعرهن، ويرغبن بالمحافظة عليه طويلاً وكثيفاً، إليكِ أفضل الطرق للاعتناء بصحة شعرك.

بدايةً، يجب أن تنفي كل الأسباب الداخلية التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر، منها:

1. الاضطرابات الهرمونية، كالمبيض متعدد الكيسات PCOs.
2. فقر الدم، ما يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم.
3. مشاكل الغدة، كقصور الغدة الدرقية الذي يؤدي لإضعاف الشعر.
4. أو مشاكل وراثية، كالصلع الوراثي والذي يكون فقدان الشعر فيه في أعلى الرأس، وليس في مقدمة خط الشعر، أما تساقط الشعر بسبب نقص الفيتامينات فيكون في جميع أنحاء الرأس.

لذلك استشيري الطبيب لتجري الفحوصات اللازمة وتنفي وجود هذه الأمراض.

وإذا كانت المشكلة خارجية، قد تكون بسبب الاستخدام الدائم للسشوار والـ ( (Hair straightener، وتعريض الشعر للحرارة العالية أو بسبب استخدام صبغات الشعر التي تحتوي على "الأمونيا".

يوجد فرق بين الشعر التالف والشعر الجاف، فالشعر الجاف يعني الباهت، ويجف بسرعة بعد الاستحمام لخروج الماء منه بشكل أسرع، وعند إهمال هذا الأمر يصل لمرحلة التلف، التي تتقصف فيها نهاية الشعرة، وتنكسر من منتصفها وليس من البصلة.

نصائح مهمة

يجب تعويض البروتين المفقود من الشعر، باستخدام أي “ماسك” يحوي مواد بروتينية كالحليب، ويوضع على أطراف الشعر وليس على فروة الرأس، مرة واحدة أسبوعياً.

كما يمكن تناول حبوب الفيتامينات الموجودة في الصيدليات، والتي تحتوي على الزنك والحديد وفيتامين سي وفيتامين دال ومادة البيوتين.

ويُنصح بتحسين نوعية الغذاء وتناول وجبات متوازنة تحوي المغذيات الرئيسة والضرورية وخاصة البروتينات والخضار، وشرب كميات كافية من الماء لأنه مفيد أيضاً.

ويجب الابتعاد عن التوتر، لأن القلق والاضطرابات النفسية تقود لتساقط الشعر.

امتنعي عن ربط الشعر قبل النوم،لأن شد الشعر بهذه الطريقة يؤدي إلى تساقطه وإلى حدوث فراغات في مقدمة الرأس.

المصدر: داما بوست