1_قد يساعد التفاح في إنقاص الوزن بطريقة صحيّة في شهر رمضان. كما أنه يملأ المعدة بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية.

2_يعزز التفاح صحة القلب إنه غني بالألياف القابلة للذوبان مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول وخسارة الوزن في شهر رمضان.

3_يرتبط تناول التفاح بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2. قد يكون هذا بسبب محتواه من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.

4_يحتوي التفاح على العديد من المركبات التي تحدث بشكل طبيعي والتي قد تساعد في مكافحة السرطان. وقد ربطتها الدراسات القائمة على الملاحظة بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والوفاة بسبب السرطان.

5_يحتوي التفاح على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد في تنظيم الاستجابات المناعية والحماية من الربو.

6_قد تعزز المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات في التفاح صحة العظام. علاوة على ذلك قد يساعد تناول الفاكهة على السحور في الحفاظ على كتلة العظام مع تقدمك في العمر.