1- تقليل مستويات الكوليسترول الضار ، لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يحدث عادة بالتزامن مع أمراض القلب ، كما تشير بعض الدراسات إلى أنه يقلل الدهون في الكبد ، مما يمنع الإصابة بأمراض الكبد الدهنية ، ولجني هذه الفائدة يمكنك شرب مستخلص أوراق التوت.

2- يحسن التحكم في مستويات السكر في الدم ، حيث يحتوي التوت الشامي على مركب ديوكسين-كلينوميسين الذي يثبط عمل الإنزيمات في الجهاز الهضمي المسؤولة عن تكسير الكربوهيدرات وبالتالي تقليل امتصاصها وإبطاء ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الأكل.

3- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان لأن التوت يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد التأكسدي في الخلايا والتي تلعب دوراً هاماً في الإصابة بالسرطان.

4- يحسن الهضم لاحتوائه على الألياف التي تحسن الهضم وتسهل حركة الأمعاء وتمنع الإمساك وتشنجات المعدة والانتفاخ.

5- الدعم المناعي لاحتوائه على قلويدات تساعد على تنشيط الخلايا البلعمية ، وبالتالي تحفيز جهاز المناعة ضد أي ميكروبات ، بينما التوت غني بفيتامين C المعروف أيضًا بدعم المناعة.

6- ينشط الدورة الدموية لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تدعم وظيفة الأوعية الدموية وتبقيها واسعة وتدعم التدفق الحر للدم ويعتبر التوت أيضًا مصدرًا غنيًا بالحديد ، والذي يمكن أن يحسن إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وكذلك يمنع فقر الدم ويساعد البوتاسيوم أيضًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

7- يدعم صحة العين والدماغ لاحتوائه على الكاروتينات التي تقلل من فرص التنكس البقعي وإعتام عدسة العين ، والزياكسانثين الذي يقلل الإجهاد التأكسدي في خلايا العين ويحمي الشبكية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، ومن بينها الكالسيوم لدعم صحة الدماغ للوقاية من مرض الزهايمر.

نسبة الكولسترول
دعم المناعة
الدورة الدموية
مضادات الأكسدة