أبرز هذه الفوائد:
• يحتوي مركبات تساهم في توسع الشرايين وإرخائها وبالتالي خفض ضغط الدم وتسهيل تدفق الدورة الدموية في الجسم.
• يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ما يقلل من فرص تقدم مرض الخرف وأمراض الدماغ والأعصاب الأخرى.
• يساهم في تنقية الدم من الشوائب والسموم. ما يساعد على جعل البشرة تبدو في أفضل مظهر ويزيد من رونقها.
غني بفيتامين سي الذي يقلل من التصبغات الجلدية.
• يساعد على تعزيز طاقة الجسم والقدرة على التحمل، وذلك نظراً لكونه يساهم في تحسين تدفق الدم في الجسم بشكل عام.
• غني بالألياف التي تساعد على تنظيم عمليات الهضم وتحسينها، كما يساعد على مكافحة الإمساك.
• غني بالحديد الذي يساعد في مكافحة الأنيميا ومنع الإصابة بفقر الدم. وكذلك تعزيز عمليات تجدد خلايا الدم.
• غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض فرص الإصابة بالجلطات وأمراض القلب عامة.
• منخفض السعرات الحرارية وبالتالي لا يساهم في زيادة الوزن
• غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تدمير الخلايا السرطانية
• يحتوي على مادة البيتاين والتي تساعد على مكافحة تراكم الدهون والسموم في الكبد.
• مصدر جيد لحمض الفوليك الذي يمنع تشوه الأجنة. ويقلل فرص الولادة المبكرة، كما يعزز الخصوبة عند النساء
• يساعد على تخفيض مستويات الكولسترول السيء في الجسم ورفع مستويات الكولسترول الجيد.
• مصدر جيد لفيتامين سي وللبوتاسيوم اللذان يعملان على تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض
• غني بالبوتاسيوم الذي يعتبر ضرورياً لعمل العضلات والأعصاب في الجسم.