يحتاج الجسم إلى الماء كل يوم ويجب الحصول عليه بشكل طبيعي سواء من خلال العصائر الطبيعية أو المشروبات العشبية أو المياه النقية.
لكن الشعور بالعطش ليس مؤشرا على أن الجسم يحتاج إلى المزيد من الماء لأنه قد لا يشعر به إلا في حالة جفاف شديد ومن ثم تتعرض للكثير من المتاعب خاصة في فصل الصيف عندما نحتاج إلى الماء عندما يتعاون الماء مع الاستخدام في الزيادة.
المشروبات المدرة لبول مثل القهوة والمشروبات الغازية ليست بدائل جيدة لمياه الشرب لأنها تزيل الكثير من الماء من الجسم وتزيد من العطش.
نعرض لكم أهم الأعراض المنذرة لاحتياج الجسم للماء
دوخة
صداع
تعب
فم جاف
التهيج
إمساك
بول داكن اللون
جلد جاف