1- تهدئة الجهاز الهضمي: يحتوي النعناع على مركبات تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغازات والتقليل من الغثيان والقيء.

2- تحسين الهضم: يمكن لتناول النعناع على معدة فارغة تحفيز إنتاج الأحماض الهضمية وتحسين عملية الهضم بشكل عام.

3- تخفيف الصداع: يحتوي النعناع على مركبات تساعد على تخفيف الصداع والشعور بالتوتر والتهيج.

4- تنشيط المناعة: يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي وتحسين المناعة.

5- تحسين التركيز: يمكن للنعناع أن يساعد على تحسين التركيز والانتباه وتحسين الذاكرة.

يجب الانتباه إلى أن هذه الفوائد لم تثبت علمياً بشكل قاطع، ولذلك لا ينبغي الاعتماد على تناول النعناع على معدة فارغة كعلاج بديل للحالات الصحية. ينصح بالتحدث مع الطبيب إذا كنت تعاني من أي مشكلات صحية قبل تناول النعناع على معدة فارغة أو أي تغييرات في النظام الغذائي.