تكمن أهمية شرب المياه في الصباح بالحصول على العديد من الفوائد الصحية، وخاصة في حالة شرب الماء على الريق يومياً، فلا يقتصر هذا الأمر على تطهير المعدة فقط بل يساعد في قطع شوط طويل في الحد من مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض، وتكمن أهمية شرب الماء في الصباح في قدرته على تنقية القولون وتحسين فرص المعدة في امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح، كما أن هذه الطريقة تعتبر واحدة من الأسرار وراء بشرة صحية ومتوهجة، وذلك لأن الماء يزيل السموم من الدم، كما يساعد شرب الماء في تحسين عملية إنتاج خلايا الدم الجديدة وخلايا العضلات ويساعد على فقدان الوزن، لذلك يجب التأكد من عدم تناول أي شيء لفترة من الوقت بعد شرب الماء في الصباح للحصول على أكبر فائدة ولتعزيز عملية الأيض بشكل أكبر. 

عزيزي بعد استيقاظك من النوم، عليك إتباع الخطوات التالية التي ستساهم في القضاء على العديد من الأمراض إن كنت تُعاني منها، وستساهم في رفع طاقتك وحيويتك في حال كانت صحتك جيدة.

أولاً_اشرب كوب من الماء بحيث لا يقل مستواه عن 640 مل.

ثانياً_لا تأكل ولا تشرب أي شيء بعد شربك للماء لمدّة 45 دقيقة.

ثالثاً_بعد مرور الـ 45 دقيقة يمكنك أن تأكل فطورك الاعتيادي.

رابعاً_بعد انتهاءك من وجبة الفطور والغداء والعشاء، لا تأكل أي شيء لمدة ساعتين.

كثيراً ما يتم تناقل الفوائد الصحية المترتبة على شرب الماء على الريق، لذلك سنذكر لكم  بعض من فوائدها للرجيم والبشرة وصحة الجسم.

1_الشعور بالإنتعاش والحيوية

بعد بضعة أيام من الإنتظام على شرب كوب ماء يومياً على الريق، سوف تشعر بالنشاط والحيوية، ويقل الإحساس بالنعاس الصباحي، حيث أن الجسم يتخلص من السموم التي تسبب الشعور بالتعب والإرهاق يومياً.

2_تحسن التمثيل الغذائي في الجسم

هذه الممارسة ستقلل شعورك بالجوع على مدار اليوم، كما أنها ستساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي تحسين الهضم وتقليل الشعور بالإمساك حتى بعد تناول مختلف الأطعمة.

3_المساعدة في إنقاص الوزن

بالإضافة إلى قلة الشعور بالجوع، تساعد الماء في تخفيض الوزن بصورة ملحوظة، حيث أن أطباء التغذية والتخسيس يلزمون الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على الإكثار من شرب الماء يومياً وخاصةً على الريق.

4_تقليل الشعور بحرقة المعدة

إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء المستمر، فسوف يتلاشى هذا الشعور تدريجياً عند الإنتظام على شرب الماء يومياً على الريق.